網紅的藏寶箱#情緒性進食
「 #借吃消愁 的另一個名字叫情緒性進食（emotionaleating），指的是因為飢餓以外的原因產生食慾，比如在情緒的刺激下產生一種難以抑制的想吃東西的衝動。
這種情況下，食物被當作了填補某種情感需求的工具，而不再是為了解決生理飢餓（physicalhunger）。」
這篇文章我覺得寫得很好，尤其在最後提供了具體的避免暴飲暴食的方法：「
#正念進食
1.將一勺食物（比如巧克力蛋糕）放進嘴裡
2.放下勺子，先別急著吃第二口
3.慢慢咀嚼 20 次到 40 次，直至你能感受完全食物的香氣、味道、口感，以及它們的層次
感受當下（bepresentinthemoment），專注地，只想著你嘴裡的那口食物
4.想像它是如何一步步被製作完成的，甚至從原材料的生長開始
5.不要和旁人說話，不要被任何別的事情打擾，盡情享受當下這個時刻」
但實踐操作起來有點困難啊啊啊⋯⋯我通常在第四點就GG了😱
 https://womany.net/read/article/18002
#標記你一直吃東西的朋友

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